La pratique de la course à pied est-elle mauvaise pour la colonne lombaire ?

 

Non, elle est même bonne ! La pratique régulière de la course à pied (du jogging à la longue distance) favorise l’hydratation des disques et améliore leur composition. C’est vrai pour la marche rapide et la course lente, pas pour la course avec impacts ou la marche lente.

 

Daniel L. Belavý et al. Running exercise strengthens the intervertebral disc Scientific Reports volume7, Article number: 45975 (2017) https://www.nature.com/articles/srep45975